Self-help (Arabic) تنمية ذاتية
قد يكون شعوراً غامرا صعبا فهم مشاعرك وكيفية التعامل معها. في سولس قمنا بتسجيل فيديوهات حول مواضيع متنوعة، مثل التوتر، النوم والألم، لمساعدتك على فهم ما تمر به وتطوير مهارات واستراتيجيات للتعامل مع هذه التجارب الصعبة.
ستجد أدناه ثماني عبارات. عند النقر على عبارة تجدها مناسبة لمعاناتك، ستظهر فقرة أسفلها تقترح فيديوهات محددة متاحة لدينا لمشاهدتها، والتي تتناول هذا الموضوع بالتفصيل. بعد مشاهدة بعض الفيديوهات، ننصحك بزيارة صفحة دليل الفيديوهات لدينا، حيث ستجد المزيد من الفيديوهات المفيدة حول فهم مختلف صعوبات الصحة النفسية والتعامل معها. انقر [هنا] لزيارة الدليل
Helpful resources for refugees and people seeking safety | Solace
إذا كنت تشعر بالتوتر، القلق أو الانفعال، فقد تجد فيديوهات “التوتر، تجربة اللاجئين” و” كيفية التعامل مع التوتر” مفيدة. فهي تشرح تأثير التوتر على الجسم، وتقدم طرقًا بسيطة لتهدئة نفسك عندما تشعر بأنه يفوق طاقتك.